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8组瑜伽球训练gif在家也能练出好身材

发布时间:2019-11-19 17:16:33 阅读: 来源:玻化微珠厂家

我们都知道,瑜伽是很受欢迎的减肥方式,搭配瑜伽球,既好玩又有减肥的效果,下面就跟小编一起来看看吧!

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上述训练内容偏向于无氧运动,训练后应及时进行拉伸,同样我们用到瑜伽球,以下是8种瑜伽球拉伸,每个动作每侧至少15秒,不超过30秒。

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