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初秋养生4点让女人保住好气色1

发布时间:2020-02-29 01:47:05 阅读: 来源:玻化微珠厂家

现在已经进入了初秋季节,天气也是开始有了明显的变化,白天热,晚上凉。那么女性朋友在这个会让我们觉得皮肤异常干燥的季节里该如何来养生呢?今天小编就为大家介绍一下在初秋季节女人养生需要注意的方法,一起来看看吧。

早睡早起防病

在初秋养生,女人要时刻的调整好自己的时间表。因为由夏转秋,阳气渐渐衰弱。早睡,能够能够顺应阴精的收藏,以养“收”气,而早起能够顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病非常有帮助。

女人进补宜清补

初秋调理好自己的身体,非常有必要。而清补是做好的方法,适当吃些健脾利湿,清热的食物,能够使湿邪从小便排出,消除夏日暑气留下的后遗症。同时,也是为整个秋季以及冬季的进补奠定基础,调理脾胃的功能。

保持平和情绪

立秋过后,自然界阴气增,阳气减,人体内的阳气也随之收敛,所以,女人也应将自己的情绪维持在一个平和的状态,不要躁进,不要郁结于心,这样能够保持生机元气。

饮食以少辛增酸为主

秋季养生本身应以润燥为原则,要补肝清肺。在饮食养生上应该遵从少辛增酸的原则,多喝一些粥来进补。银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等这些食物都是很好的滋阴润燥的食物,可以多吃一些。但是“辛辣伤肺阴”,因此应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

注意衣服的增减

在初秋的中午虽然热,但是早晚的风都很凉,所以要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

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